Комментарий:
Я представляю систему упражнений, которую разработал сам (на основе йоги (5 различных направлений), цигун, жесткого цигун, других восточных практик омоложения и улучшения здоровья). В течение 7 последних лет я много экспериментировал и исследовал, общался и взаимодействовал с тренерами-представителями различных направлений. Я изучал и разрабатывал упражнения влияющие на метаболизм, силу, выносливость, гибкость. В итоге у меня сформировалась новая самостоятельная и универсальная система.
На тренировках я уделяю внимание всем аспектам саморазвития (не только физического), поэтому многие упражнения вас удивят.
Особенности используемых мной методов:
- волевая гимнастика (воздействие на тело умом)
- изучение анатомии (в т.ч. мелких мышц), управление отдельными участками тела
- целостное задействование тела
- управление напряжением и расслаблением тела
- поиск внутреннего резонанса
- упражнения с доской с гвоздями и битыми стеклами
- упражнения, объединяющие дыхание и напряжение сухожилий ("продышка сухожилий")
- концентрация внимания применительно к тренировке силы, выносливости
- различные эффективные упражнения на расслабление (тела, ума)
- раскрепощающие тело упражнения
- общее укрепление физического состояния тела и улучшение связи с своим телом
- силовая акробатика
...
Читать полностью
Статистика
отзывам