- Образование: Высшее экономическое (МЭСИ). Педагогический Колледж Фитнеса. Институт Пилатеса. Майкл Кинг. С 2009 года постоянный участник танцевального коллектива « Flying Dress» Участник международных Fitness-конвенций, семинаров и мастер-классов танцевальных, «Body Mind».
Комментарий:
Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
Провожу занятия индивидуально и в мини-группах. Хочу предложить Вам универсальную программу фитнес-тренировок, сочетающую в себе различные техники совершенствования своего тела. В данном методе я совмещаю: - танцевальную аэробику; - комплексы упражнений на силу и выносливость; - шейпинг; - пилатес; - стретчинг - фитнес-йогу; - бодибалет; - гимнастику для позвоночника и суставов. Разнообразие упражнений позволяют проработать самые трудно тренируемые части тела. Все упражнения безопасны для суставов и полезны для мышечного тонуса, потому как рассчитаны на поклонников танца и фитнеса разного уровня подготовки. -- Индивидуальные занятия. Мы вместе разработаем персональную систему тренировок, подходящую именно Вам, учитывая все Ваши цели и задачи. + консультация по питанию. Используем различные направления: - Фит Денс - танцуем и худеем! Используем простые и веселые танцевальные связки в аэробном режиме + силовая часть на проработку проблемных зон. - Фитнес - система тренировок, по сути все виды фитнеса, направленные на снижение веса, на набор необходимой мышечной массы, коррекция фигуры и просто привести мышцы в тонус. Оздоровительный фитнес – разрабатываю программы для нарушений различных видов осанки (сколеоз, кифоз, лордоз), а также программы для профилактики плоскостопия, варикоза, болезни сердца. Фитнес для детей, соответствующий их возрасту, формируем осанку и делаем мышцы крепкими. - Пилатес - на уроках мы разбираем базовые упражнения, с постепенным их усложнением, на укрепление мышц стабилизаторов, чувствования центра и баланса. - Пилатес - используем принципы пилатеса и балета для постановки хореография корпуса и укрепления основных мышц и связок, разработки пластики тела. - Стретчинг – на уроках знакомимся с основными принципами растяжки. Растягиваем крупные группы мышц, делаем более эластичными связки. (общая растяжка, шпагат) Эффект от занятий. Уверена, что попробовав такую систему занятий, Вы откроете для себя полезные приемы для работы со своим телом. Система тренировок поможет вам: - сформировать свое любимое тело, ощутить его красоту и легкость - привести в тонус мышцы (и даже те, о которых вы не догадывались ранее) - сделать ягодицы и бедра упругими, а ноги - более стройными - сформировать подтянутый силуэт - получить хорошую гибкость и растяжку - выработать красивую осанку, - поменять привычки образа жизни и питания - подзарядится энергией - снять стресс и усталость. От Вас нужно – ЖЕЛАНИЕ! Желание обладать хорошим самочувствием; телом, о котором Вы мечтаете;. быть привлекательной и радоваться своим успехам! Жду Вас на своих занятиях!...
Читать полностью
Услуги и цены
Подробнее о стоимости услуг
Выезд к ученику -1500 р./60 мин.
Статистика
отзывам