- Образование: НГУ имени П. Ф. Лесгафта, специалист по физической культуре и спорту, 2008 год.
Комментарий:
Фитнес, ЛФК, физическая культура, ученики с 15 лет и старше без ограничения.
Фигурное катание, ученики с 5 лет и старше без ограничения.
Учу безопасно двигаться и владеть своим телом. Результаты уже на первом месяце занятий.
.
Моя специализация: женский фитнес, фитнес-реабилитация. Направления, в которых я работаю: 3D-тренировки, нейро-фитнес, Smart-фитнес ЛФК, силовые тренировки. Проблемы и задачи, которые я решаю: похудение, отёчность, послеродовое восстановление, нарушения осанки, боли в спине (коленях), гиперлордоз, тбс и ягодицы, колени (динамический вальгус), стопы (плоско-вальгусные, недостаточная подвижность и прочее), нарушения движения и биомеханики, улучшение подвижности, постановка техники силовых упражнений.
Тренировки на льду, фитнес на льду: это для тех, кто хочет научиться кататься на коньках и уверенно чувствовать себя на льду. Ставлю на коньки с нуля. Я не обучаю фигурному катанию, я учу правильно двигаться и владеть своим телом.
Катание на коньках - это то самое движение 3D, в котором задействована буквально каждая мышца тела. И не нужно делать каких-то сложных элементов, обычное правильное скольжение уже колоссальная работа всего организма: сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, мышц, стабилизаторов и вестибулярки. Тренировками на льду можно снизить вес, разогнать лимфу, согнать отеки и уменьшить целлюлит, избавиться от боли и стресса. И что мега важно, на льду вы в разы быстрее научитесь контролю движения, без которого любая силовая тренировка не имеет смысла. К примеру, не умея выключать поясницу, держать спину в нейтрали и работать только тазобедренным суставом, все ваши приседы и тяги для попы будут просто бесполезны. А на коньках вашему телу просто придется подстроиться и делать движение правильно, иначе это тело просто упадёт, а поверьте, ему этого совсем не хочется. Ну и куда ж без попы. Кто до сих пор не в курсе, основная функция ягодичных мышц - удерживать тело при ходьбе и не дать ему упасть. А катание - это шаг. На льду именно ягодичные мышцы получают максимальную нагрузку по всех плоскостях - это идеальная тренировка на попу! Естественно, при правильном движении. А ещё добавьте к этому ощущение лёгкости, скорости и свободы во время движения - всё это отлично снимает стресс, улучшает психоэмоциональное состояние и поднимает настроение....
Читать полностью
Дополнительная информация: Дважды Мастер Спорта. Персональный Тренер Международного класса. Спортивный диетолог. Абсолютная Чемпионка AWPC (Санкт-Петербург). Создатель Академии Здорового Фитнеса Юлии Волк. Специалист по движению. Фитнес-терапевт.
Услуги и цены
Статистика
отзывам