Тренер Милена Маратовна, 1987 г.р.

Комментарий: Йога, ученики от 18 лет до 60 лет.
  Для любого уровня подготовки.
  Хатха-йога – направление йоги, с древнейших времен объединяющее в себя первые ступени йоги: этическо-нравственные аспекты Яма и Нияма, Асаны, Пранаямы, а также очистительные техники Шаткармы.
  С санскрита дословно «ха» – это солнце, «тха» – луна. Cолнечный аспект символизирует силу и активность лунный – гибкость и расслабление. В буквальном смысле «хатха» переводится, как союз солнца и луны, силы и гибкости. Класс по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
  Суставная гимнастика, асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным.
  Пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции.
  Концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека.
  Медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя....
Читать полностью

Дополнительная информация: Классическая хатха-йога. Сертифицирована в международной федерации йоги Патанджали (Индия). Преподавательская деятельность c 2010 года, личная практика с 2006 года.
  Практика для меня это вдохновение, равновесие и сила. Изучение внутреннего через внешнее. Как преподаватель я стремлюсь, в первую очередь, вдохновить; поделиться с учениками улыбкой и любовью, выдернуть из круговорота суеты и попробовать восхититься настоящим моментом, тем самым, когда ты находишься в пределах небольшого прямоугольного участка физически, но всей душой обнимаешь пространство вокруг.
  Друзья, я приглашаю вас на свои занятия, и начинающих и более опытных. Мой подход к практике асан, это стремление к балансу между движением и статикой, силой и мягкостью, активностью и спокойствием. Эта практика динамичная, но в то же время неподвижная. Это состояние. Течение, смывающее суету. Это поток дыхания создающий движение и форму.
  Эта практика для всех, активных и пассивных. Для тех, кому не хватает сил и энергии и тех, у кого их с избытком.
  Практика как поток приводящий к вовлечению чувств во внутрь, отстранения от объектов и погружения в медитацию....
Читать полностью