Комментарий:
«Йога для женщин». Занятия по «женской программе». Учитываем типичные женские проблемы, учимся восстанавливаться после женских болезней и противостоять им, смягчать симптомы ПМС, менструального и климактерического периодов, овладеваем методами снятия стресса и повышения жизненного тонуса. Специальные упражнения помогут нормализовать аппетит, улучшить фигуру и снизить вес, приостановить возрастные изменения внешности. Программа «Йога для женщин» поможет женщине чувствовать себя молодой, здоровой и энергичной как в 20 лет, так и в 40, 50 и даже в 70. Не требует специальной физической подготовки.
«Йога для здоровья». Освоение статических, динамических и дыхательных упражнений из системы йоги для укрепления и оздоровления тела в целом, отдельных органов и систем, достижения психического и эмоционального равновесия, общего повышения жизненного тонуса.
Для беременных женщин и пожилых людей в обеих группах даются адаптированные варианты упражнений с учетом конкретных проблем со здоровьем и в зависимости от общего физического состояния.
Из чего состоят наши занятия?
•асаны (статические упражнения),
•крии (динамические упражнения),
•упражнения на укрепление и восстановление отдельных органов и систем организма;
•дыхательные техники,
•релаксация,
•медитация.
Чего не бывает на наших занятиях?
•пения непонятных песен на непонятном языке,
•сложных упражнений – это не цирковая студия,
•ориентации на буддистские, индуистские и другие восточные культурные и религиозные традиции.
Кроме того, обучаю журналистике по авторскому курсу «Журналистский практикум». Приглашаются абитуриенты и студенты факультетов журналистики, желающие овладеть практическими навыками создания текстов для печатных и интернет-СМИ в разных журналистских жанрах. Программа курса рассчитана и на представителей любых других специальностей, решивших освоить эту увлекательную профессию. Для практикующих авторов он станет блестящей возможностью отточить мастерство, освежить копилку своих профессиональных приемов и методов.
Курс проводится в форме индивидуальных тренингов по журналистике и копирайтингу. Принцип курса: минимум теории - максимум практики.
...
Читать полностью
Дополнительная информация:
Член Союза журналистов, обучаю индивидуально практической журналистике и копирайтингу. Член Федерации йоги России, дипломированный йогатерапевт и методист ЛФК, международный сертифицированный инструктор по классической хатха-йоге, сертифицирована как yoga teacher Международным Йога Альянсом. Провожу индивидуальные занятия йогой в Москве. Для всех, кто в силу занятости или состояния здоровья не может ходить на групповые занятия в йога-центры и фитнес-клубы. А также для каждого, кто хочет получить максимум пользы от занятий йогой. Веду блог....
Читать полностью