Комментарий:
Знаю много стилей йоги, (ПЛЮС ПРЕДЛАГАЮ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ, РАССЛАБЛЯЮЩИЙ,ЗАРЯЖАЮЩИЙ МАССАЖ). Выстраиваю программу индивидуально после собеседования - исходя из состояния здоровья, уровня двигательной активности, опыта ученика или группы.
Хатха йога, Айенгар йога, Кундалини йога, Йога в потоке (динамическая). Мой стиль: сплав из Хатха и Айенгар йоги и некоторые элементы из Кундалини йоги. Могу давать отдельно любую из йог на ваш выбор. Йогатерапия - подберу йогу на конкретную проблему со здоровьем. Например: здоровый позвоночник, улучшение пищеварения и работы внутренних органов. растяжка (раскрытие тазобедренных суставов, грудной клетки), укрепление мышечного корсета, какой то области или всего тела. Женская йога, мужская йога, детская йога, больше статики или динамики.
Уровень начальный (с нуля) и средний. Возраст учеников от 8 лет. Детям от 5 до 10 лет хорошо для здоровья и развития. Консультации по здоровью - фундамент здоровья (полностью меняют здоровье). Питание и режим дня. Семейные отношения. Духовное наставничество. Сам излечился от многих недугов и хочу помочь вам. Какие проблемы уходят или переходят в более легкий уровень:
- Проблемы с пищеварением (вздутие живота, слабое пищеварение, изжога, язва, гастрит, дуоденит и т.д.)
- Cлабый иммунитет, предрасположенность к частым ангинам, ОРВИ, кашель и т.д.
- Кожные заболевания (варикоз, аллергии и т.д.)
- Нервные расстройства (стрессы, апатия, депрессия)
- Тяга к алкоголю, наркотикам, сексуальные расстройства
- Хроническая усталость
- Ленность - нежелание ничего делать
- Зашлаковка организма (грязная кровь)
- Проблемы с суставами, костями и многие другие проблемы со здоровьем.
Массаж с расслабляющей музыкой природы, Тибетские чаши, мантры, молитвы - расслаблкние тела и ума, излечение звуком и массажными технмками, проработка жизненно важных точек здоровья.
Йога плюс карате - хорошо для мудчин и женщин войнов - поднииает уверенность в себе, силу духа.
Отработка блоков, ударов ногами и руками, физическая нагрузка, плюс глубокое расслабление в конце.
Йога-нидра - Глубокое расслабление под голос ведущего, плюс тибетские чаши и этнические расслаьляющие инструменты (хорошо, если сильный стресс и трудно делать какие либо упражнения, или наоборот уде очень много измотано тело)...
Читать полностью
Дополнительная информация:
Преподаю: Хатха-йога, Айенгар йога, Кундалини йога, Свой авторский метод - Сплав из этих трех йог.
Могу преподовать Кундалини и Айенгар йогу. Веду йога чаи и консультации по здоровому образу жизни (изучаю аюрведу), консультант (сертифицированный) фото ауры.
Моя Методика: Всегда учитываю место, время и обстоятельства, уровень двигательной активности ученика - главное не навредить.
В целом у меня мягкий стиль, без фанатизма, регулярно и мягко заниматься, это проверено опытом многих поколений - но конечно приходится частенько и попотеть. От напряжения к расслаблению.
И сильный и слабый ученик сможет хорошо поработать - в йоге не надо быть как все - устал раньше отдохнул - есть силы еще подержал асану.
Урок построен по классической Хатха йога системе:
Вступление (настройка пранаяма, мантра), разминка, основная часть, заминка (расслабление, отдых Шавасана с приятной расслабляющей музыкой и проработками всего тела - йога нидра)
Всегда смотрю нагрузку по группе и ее состоянии на данный момент.
Чередую легкие, средние и тяжелые тренировки на разные функции и системы в организме. (Наклоны, прогибы, скрутки и т.д.).
Ставлю разные цели на уроках, используя весь арсенал йоги (самых известных стилей) - Пранаямы(дыхательные техники), мудры, бандхи, легкие медитации. Создал свой авторский метод Хатха йоги - Сплав из различных йог Основываясь на классической Хатха йоге, йоги Айенгара, йога в потоке, кундалини йога.
Так же провожу йогу по запросу клиента - выстраивая программу в желаемом им направлении - например - больше уклон в статику, динамику, силовые асаны, вытяжения, вылечить какое то заболевание (йога терапия) и т.д.
Моя цель - Помочь своим ученикам физически и психически оздоровиться, наладить работу организма. Стать здоровыми и гормоничными, счастливыми.
Научиться это делать в последствии и без меня.
Как пришел к йоге. Я пробовал много разных оздоровительных и спортивных методик. Карате, бокс, рукопашный бой, фитнес, но когда попробовал йогу - понял, именно это мне подходит больше всего. Все что надо и даже больше. Йога помогла мне найти ключи к своему организму и многие проблемы со здоровьем просто ушли. Многие и не понимают как можно в 25 лет было иметь проблемы со здоровьем, но сейчас они почти у всех. Если разобраться и даже в более раннем возрасте. Йога, как я теперь вижу нужна каждому - будь то дворник, менеджер или спортсмен.
Что я думаю о йоге - йога это моя жизнь. Йога помогает мне жить продуктивно. Быть здоровым физически и уравновешенным внутри, быть осознанным, видеть свои недочеты и меняться к лучшему. Изучаю все, что связано с йогой - читаю, смотрю, общаюсь, личные практики, индивидуальные и групповые занятия....
Читать полностью