Комментарий:
Всей душой люблю виньяса-флоу йогу. Это довольно динамичная и интенсивная практика с опорой на дыхание. В ней асана плавно перетекает из одной в другую. В неё входят и разминка, и динамическая часть, и статика, и отдых (дыхание, медитация, шавасана). Каждая практика отличается от предыдущей в зависимости от ваших желаний, состояний и запросов. Подходит для любого уровня подготовки.
Можем проработать напряженные зоны, научиться согласованной работе всего тела, восстановить чувство контакта с собой, сформировать короткую утреннюю практику на каждый день, научиться расслаблять тело и ум, подтянуть тело, сделать сильными руки и ноги, поработать с проблемами в пояснице, с зажатыми плечами, с осанкой, с гибкостью, с болями в животе. Запросы могут быть любыми и каждый раз мы бужем подстраиваться под них.
Во время практики уделяю особое внимание силе и гибкости, равномерной проработке всех групп мышц, подвижности суставов и расслаблению.
Выстраиваю занятие в зависимости от уровня учащегося. Во время практики будем.
Работаю со взрослыми, с детьми, с подростками. Как индивидуально, так и в группе....
Читать полностью
Дополнительная информация: Верю, что йога - это знание, которое поможет нам сделать мир лучше, начав с себя.