Тренер Герасимова Анастасия Васильевна, 1992 г.р.

Комментарий: Провожу тренировки в онлайн и офлайн форматах.
  
  Стрейчинг - занятие, направленное на растягивание мышц соединительнотканных образований. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление. Сложность тренировки исходит из ваших пожеланий. Снятие напряжение в спине или же заветная мечта сесть на шпагат. Комплексная растяжка.
  
  Боди-балет - это силовая, статическая тренировка, основанная на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.
  
  Пилатес - занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, здесь задействуются не только крупные глобальные, но и более мелкие мышцы — локальные, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
  В данном виде фитнеса такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное — качество исполнения, которое гарантирует отличный результат.
  
  Составление индивидуальных программ с учетом Вашего состояния здоровья и Ваших пожеланий. С меня колоссальная поддержка, если нужно кнут, ну и конечно же пряник....
Читать полностью